Quels muscles travaille t-on avec un vélo d’appartement ?

Pour se sculpter un corps d’athlète, rien ne vaut la pratique du vélo d’appartement. Le vélo d’appartement est plus qu’une simple distraction, c’est un véritable sport d’endurance qui permet à l’usager de réguler la température de son corps et de faire du cardio training à moindre coût, tout en préservant les articulations. Le vélo d’appartement est apprécié par ses utilisateurs, car il leur permet de muscler de nombreuses parties de leurs corps.

Travailler les muscles du bas avec le vélo d’appartement

Le vélo d’appartement permet au pratiquant débutant et avancé de muscler de nombreuses parties de son corps, surtout pour celles qui sont situées au bas. Les muscles des mollets ou les triceps suraux sont particulièrement sollicités pendant le pédalage en avant, mais n’ayez aucune crainte, ils ne risqueront pas de grossir. Bien au contraire, les mollets seront plus fins que jamais. Le vélo d’appartement permet également de travailler les muscles des cuisses, et il a été prouvé que le pédalage en arrière était dix fois plus efficace que les squats à la musculation. Les muscles du grand fessier sont également très sollicités par le pédalage. Le vélo d’appartement muscle le quadriceps, autrement dit les 4 muscles qui raccordent la rotule à la hanche. Pour être plus précis, il s’agit du muscle antérieur droit, du muscle vaste latéral, du muscle vaste médial et du vaste intermédiaire.

Quel muscle velo appartement

Se muscler le haut du corps avec le vélo d’appartement

Les muscles du haut du corps sont moins sollicités, mais il n’est pas impossible de les travailler, tout est une question de posture. En plaçant tout le poids du corps vers l’avant, les muscles lombaires, le carré des lombes et les muscles abdominaux sont sollicités. Après quelques semaines de pratique, le dos est plus droit et les épaules plus large. Lorsque la masse graisseuse fond, elle se transforme en muscle. Le vélo d’appartement est donc l’appareil idéal si l’on désire se muscler le corps en entier.